オンラインヨガを続けて実感したメリット・デメリット！アラフィフ主婦の体験談

札幌は霧雨が降ったり、肌寒い日があったり。

こんな日は散歩に出るのもちょっと億劫になりますよね＾＾；

そんな私が、運動習慣として続けているのがオンラインヨガです。

実は、コロナ禍より前からヨガ教室に通っていた私。

オンラインでレッスンを再開してから、今もずっと続けています。

今回は、そんな私が実際に感じているオンラインヨガのメリット・デメリットをご紹介します。

自宅で運動を始めたい方や、ヨガ教室に通う時間がなかなか取れない方の参考になれば嬉しいです＾＾

私がオンラインヨガを始めたきっかけ

私がヨガを始めたのは、次男を出産して数か月が経った頃。

それからコロナ禍で教室がなくなるまで、なんだかんだで10年近く通っていました。

ところが、コロナ禍をきっかけに教室がなくなり、しばらくヨガから遠ざかることに。

そんなとき、知人から以前の先生がオンラインでレッスンを再開していると聞き、連絡先を教えてもらって再びヨガを始めました＾＾

最初は「オンラインでポーズがちゃんと分かるのかな？」と不安もありました。

でも、以前から習っていた先生ということもあり、説明を聞きながら動くことにもすぐに慣れました。

そして今も、週1回のオンラインヨガを続けています。

実際に続けてみると、オンラインならではの便利さがあるんですよね。

オンラインヨガを続けて感じた5つのメリット

① 移動時間ゼロ！直前まで家事ができる

私がオンラインヨガの最大のメリットだと感じているのが、移動時間がかからないこと。

これ、本当にありがたいです！

リアルの教室に通うとなると、レッスンの時間だけでなく、行き帰りの時間も必要になりますよね。

オンラインなら、家にいながらレッスンを受けられるので、移動時間はゼロ。

私はレッスンが始まる直前まで家事をしていることもあります＾＾；

もちろん、ギリギリになりすぎて準備が間に合わないこともあるので、そこは気をつけないといけませんが（笑）。

仕事や家事で忙しい主婦にとって、移動時間がないというのは想像以上に助かります。

② リアルの教室より費用を抑えやすい

オンラインレッスンは、私が以前通っていた教室と比べると、レッスン料金を抑えられるのも魅力です。

さらに、教室までの交通費もかかりません。

もちろん、料金はサービスや先生によって違いますが、運動を長く続けるなら費用面も大切ですよね。

無理なく続けられる料金かどうかも、レッスン選びのポイントだと思います。

③ 自分の都合に合わせて参加しやすい

私が受けているのは、先生とリアルタイムでつながるオンラインレッスンです。

日中と夜のレッスンがあり、自分の都合に合わせて選べるのが便利。

私は日中のレッスンをお願いしています。

都合が悪いときには変更してもらうこともあり、生活に合わせて続けやすいと感じています。

仕事や家族の予定などで忙しいと、決まった時間に出かけるのが難しいこともありますよね。

そんなとき、自宅で受けられるオンラインレッスンはありがたい存在です。

④ すっぴん・部屋着でも気軽に参加できる

オンラインヨガなら、わざわざおしゃれをして出かける必要もありません。

動きやすい服装であればよいので、気軽に参加できます。

ヨガウェアを用意するのも楽しみのひとつですが、最初から専用のウェアを揃えなくても大丈夫。

慣れてきて「もう少し気分が上がるウェアが欲しいな」と思ったら、お気に入りを探してみるのもよさそうですね＾＾

例えば、ヨガウェアを扱うオンラインショップのLITHEE（リジー）もあります。

▶ LITHEE（リジー）の公式オンラインショップはこちら👇

なお、レッスン中に参加者の映像が表示されるかどうかは、先生やサービスによって異なります。

私の場合は、ほかの参加者も画面に映っていますが、一人ひとりの表示は小さく、レッスン中は先生や自分の動きを見るのに集中しています。

人目が気になる方は、カメラの設定や参加者の表示方法なども、事前に確認しておくと安心ですね。

⑤ BGMやアロマなど、自分好みに工夫できる

自宅で受けるレッスンなので、周囲に迷惑をかけない範囲で、自分好みの空間を作れるのもメリットです。

私は毎回、BGM動画の音声を流しながらレッスンを受けています。

余裕があるときは、アロマを楽しむことも＾＾

夜のレッスンなら照明を少し落として、終わったらそのまま休むこともできますね。

もちろん、レッスン中は先生の声や説明が聞こえるようにする必要がありますが、自宅だからこそ自分に合った環境を整えやすいと思います。

オンラインヨガにもデメリットはある？

便利なオンラインヨガですが、もちろん不便に感じるところもあります。

① 慣れるまではポーズが分かりにくい

リアルの教室なら、先生に直接質問したり、動きを近くで確認したりできます。

一方、オンラインでは画面越しの説明が中心になるため、慣れるまではポーズが分かりにくいこともあると思います。

私の場合は、以前から同じ先生に習っていたので、説明を聞けば動きを理解しやすかったです。

初めてヨガをする方は、分からない動きがあれば質問できるか、先生が丁寧に説明してくれるかなどを確認しておくとよいですね。

そして、ヨガは人と同じポーズを完璧に取ることだけが目的ではありません。

自分の体の状態に合わせて、無理なく取り組むことも大切だと思います。

ちなみに、私も決して体が柔らかいわけではありません（笑）。

② 移動がない分、準備がギリギリになりがち

これは、私自身の反省点でもあります＾＾；

移動時間がないので、レッスンの直前まで家事などをしてしまうんですよね。

気づいたら開始時間なのに、まだ準備ができていない！なんてことも。

オンラインは便利ですが、時間に余裕を持って準備することも大切です。

ヨガマットを敷いたり、飲み物を用意したり、スマホをセットしたり。

少し早めに準備を済ませておくと、気持ちよくレッスンを始められます。

③ 画面越しでは、先生に直接会えない寂しさも

オンラインで便利になった一方、ときどきリアルで先生に会いたくなることもあります。

対面なら、レッスン後に体の調子を相談したり、ちょっとした雑談を楽しんだりできますよね。

オンラインでもコミュニケーションは取れますが、やはり直接会うのとは違うところがあります。

私の場合は、都合が合えば不定期に開催されるリアルレッスンにも参加しています＾＾

人と直接話す時間も大切にしたい方や、ヨガを通して仲間を作りたい方は、対面の教室も選択肢に入れるとよいと思います。

④ スマホの画面、これから見づらくならないか心配（笑）

そして、アラフィフの私が最近ちょっと気になっていること。

それは、スマホの画面の大きさです＾＾；

今はスマホの画面越しに先生の動きを見ながらレッスンを受けていますが、年齢を重ねるにつれて、近くの小さな文字や細かい動きが見づらくなることもありますよね。

今のところはスマホで受けていますが、これから老眼が進んできたら、タブレットやパソコンなど、もう少し大きな画面で受けた方がよいのかもしれません。

せっかく自宅でレッスンを受けられるのですから、自分が見やすい環境に整えるのも大切ですね。

オンラインヨガを続けている同世代の皆さんは、どんな画面でレッスンを受けているのでしょうか＾＾

オンラインヨガを始めたい方は、自分に合うサービスを探してみて

オンラインヨガは、移動時間がかからず、自宅で気軽に体を動かせるのが魅力です。

私自身、週1回のレッスンを今も続けていますが、家事や仕事と両立しやすいことは大きなメリットだと感じています。

一方で、先生の動きが見やすいか、質問しやすいか、料金が自分に合っているかなど、確認しておきたい点もあります。

これからオンラインヨガを始めてみたい方は、レッスン内容や利用条件を比較しながら、自分の生活に合ったサービスを探してみてはいかがでしょうか。

例えば、オンラインヨガ・フィットネスサービスのSOELU（ソエル）も選択肢のひとつです。

▶ SOELUのオンラインレッスンはこちら👇

これからも自分のペースでヨガを続けたい

ヨガを続けてきて感じるのは、無理なく自分の生活に取り入れられることの大切さです。

毎日忙しく過ごしていると、自分のための時間を取るのもなかなか難しいもの。

そんな中でも、週に1回、自分の体と向き合う時間があるのは、私にとって大切な習慣になっています。

ヨガを続ける中で、体幹やバランス感覚についても、自分なりによい変化を感じています。

これからも年齢や体調に合わせながら、無理せずコツコツ続けていきたいと思います＾＾

最後までお読みいただき、ありがとうございました。