風邪気味の週末。アラフィフ主婦が“最低限”で乗り切ったリアルな過ごし方

当サイトは記事内に広告が含まれています。

こんにちは。

実はここ数日、ちょっと体調を崩してしまいました。
最初はいつもの鼻炎かな？と思っていたのですが、だるさや喉の乾燥感も出てきて、どうやら風邪だったようです。

しかも子供たちも同じような症状…。
これはもう無理せず過ごすしかないなと思い、この週末は家でゆっくりしていました。

今回はそんな「体調不良の週末にやっていたこと」を、リアルに書いてみたいと思います。

最低限だけやって、あとはしっかり休む

この週末にやったことは、本当に最低限だけ。

  • 簡単な家事
  • 必要な買い物
  • 夕食の準備（できる範囲で）

熱はなかったので多少は動けましたが、
無理をするとすぐだるくなるので、動いては休むの繰り返しでした。

ちなみに昼ごはんは作りませんでした。
「お腹が空いた人が何か作るスタイル」にして、
子供たちが蕎麦など簡単なものを用意してくれました。

こういう時こそ、子供たちの成長を感じますね。

子供たちの“できること”が増えてきた

夫は単身赴任中で普段いないので、
体調不良の時も基本は自分と子供たちで乗り切るしかありません。

だからこそ普段から体調管理には気をつけていますが、
今回改めて感じたのは、

👉 子供たちが動けるようになって本当に助かる

ということ。

小さい頃は全部自分でやるしかありませんでしたが、
今は「お願いできること」が増えてきました。

こうして少しずつ、炊事スキルも上がっていくのかなと思います。

無理してお母さんが全部やらなくてもいいんですよね。

喉の乾燥・鼻水に助けられたもの

今回の症状は、喉の痛みというより「乾燥感」が強くて、
時々咳が出るような状態でした。

そんな中で助けられたのがこちら👇

板藍根のど飴

喉の違和感がある時にちょうどよくて、
やさしくケアしてくれる感じがありました。


鼻セレブ ティッシュ系のやわらかティッシュ

鼻水が止まらない時はこれが本当にありがたい…！
普通のティッシュだとヒリヒリしてしまうので、
こういう柔らかいタイプは常備しておくと安心です。


レッグウォーマー（冷え対策）

寝る時は特に体を冷やさないように意識していました。

「首・手首・足首」を温めるといいとよく聞くので、
レッグウォーマーはこの時期も手放せません。

私はこちらのレッグウォーマーを愛用してますが、温かくて肌触りがよくていろんな色が選べるのも嬉しいですね。


温かい飲み物

  • あずき茶
  • カフェインレスコーヒー

体を内側から温めることで、
ほっとできる時間にもなりました。


体調不良の時は「無理しない」が一番

今回改めて思ったのは、

👉 無理しないことが一番の回復法

ということ。

つい「これくらいやらなきゃ」と思いがちですが、
体調が悪い時は思い切って手を抜くのも大事ですね。

家族に頼れるところは頼って、
休める時はしっかり休む。

そんな週末でした。

まとめ

体調不良はつらいですが、
こういう時にこそ日常のありがたさや家族の成長を感じられるものですね。

同じように体調を崩している方も、
どうか無理せずゆっくりお過ごしください。

お読みいただきありがとうございました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました